Dans La Tisanière d’Alma, conseils Détox après les Fêtes

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En cette période d’excès, si votre foie commence à tourner de l’oeil et votre rate à danser le flamenco à toute heure, voici quelques conseils pour bien terminer l’année avec un corps et un esprit sereins. Et le teint frais en prime !

 

Pour les puristes

Du lever à 19H, je vous propose d’essayer le « breuvage » décoction maison élaboré à partir du mélange de plantes suivantes (qui se trouvent facilement dans les commerces BIO ou dans les herboristeries).

La Tisane Detox d’Alma – Décoction

Ingrédients :

– Une petite cuillère à soupe de feuilles de Pissenlit (1.)

– Une petite cuillère à soupe de feuillesd’Ortie Piquante (2.)

– Une cuilllère à café de feuilles de Menthe Poivrée (3.)

– une pincée de Réglisse coupée (4.)

– 4 ou 5 feuilles de Séné (sauf en cas d’intestins fragiles)

Préparation :

Remplir une casserole d’un litre d’eau froide. Déposer le mélange dans l’eau. Porter à ébullition et laisser bouillir 3 ou 4 minutes, puis retirer du feu et couvrir 10 minutes. Filtrer et transvaser dans un récipient en verre ou théière. Boire par petites gorgées tout au long de la journée et répéter l’opération durant dix jours.

Pour na pas fatiguer l’organisme, il est recommandé de ne pas boire ce genre de préparation après 19H.

Pour les pressés, une autre variante efficace

Infusion au Maté Vert et Pissenlit

Ingrédients pour une tasse :

– Une cuilère à Café de feuilles de maté vert (5.)

– Une grosse cuillère à café de Pissenlit

Préparation :

Laisser infuser le mélange 7 à 8 minutes et boire à petites gorgées.

L’avantage de ce mélange est qu’il est rapide et que le maté donne le petit coup d’énergie du matin, remplaçant le café sans ses inconvénients.

Pour les nocturnes, une infusion simple alliant effets relaxants et digestifs en une seule plante.

Infusion de Mélisse

Ingrédients pour une tasse :

– une pincée de feuilles de Melisse (6.)

Préparation :

Laisser infuser la plante 7 à 8 minutes et boire à petites gorgées.

Ces tisanes ne sont que des suggestions. La meilleure façon de savoir quelle plante vous convient est d’écouter votre corps et votre intuition. L’instincto-thérapie si l’on sait se faire confiance et écouter sa petite voix, ça fonctionne très bien.

Il est préférable de ne faire qu’une courte cure à cette période de l’année et de reprendre la détox au Printemps, qui en médecine chinoise commence au mois de février.

Bien sûr, si vous souffrez de troubles chroniques et/ou sévères il est recommandé de demander l’avis de votre médecin.

HERBIER

1. LE PISSENLIT : puissant diurétique, nettoyeur du sang, stimulant de la sécrétion biliaire, capable de réveiller tout organisme qu’une alimentation riche et le manque d’exercice ont rendu paresseux.

2. L’ ORTIE PIQUANTE : est entre autres dépurative, détoxifiante, calmante et pleine de minéraux.

3. LA MENTHE POIVRÉE : Digestive et Antispasmodique (en hiver et en automne, préférez la tisane de graines de fenouil).

4. LA RÉGLISSE : agit sur les troubles de la digestion, Stimule le système immunitaire, traite l’hépatite.

5. LE MATÉ : Outre ses effets amincissants et tonifiants, le maté a aussi des vertus digestives. Les indigènes d’Amérique du Sud utilisent traditionnellement le maté pour traiter les désordres gastro-intestinal comme eupeptique et agent cholérétique. Des recherches menées par une équipe de la Chaire de Pharmacologie à Buenos Aires en Argentine, ont conclu que le Maté augmente la circulation biliaire et améliore le transit intestinal.

6. LA MÉLISSE : elle a des vertus relaxantes et favorise le sommeil mais elle est aussi utilisée comme anti-inflammatoire de l’intestin.

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